هناك وصفات طبيعية لزيادة هرمون السعادة والاحساس بالنشاط والحيوية التي يحددها هرمون السعادة أو الدوبامين الذي يعد ناقل عصبي يُعرف كهرمون للسعادة، لأنه يلعب دوراً أساسياً في الاستجابات العاطفية وتشجيع الشعور بالسرور.ويمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى مرض باركنسون، كما قد يؤدي نقصه إلى ميل الإنسان إلى الإدمان أو الاكتئاب لذا قدم الخبراء أفضل الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج الجسم للدوبامين،
وذلك عن طريق اتباع عادات وتناول أطعمة تساهم بزيادته مثل الحد من استهلاك الغذاء، فتقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يؤثر إيجابياً على عملية الاتصالات العصبية التي يلعب الدوبامين دوراً رئيسياً فيها، وبالتالي تزداد نسبته ، كما يوفر الشاي الأخضر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها زيادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي آخر يزيد من مستوى الدوبامين ، فيما بينت تجارب على الفئران أن الكركم يزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين والدوبامين، ويعزز الإحساس بالاسترخاء، لذا يعتقد أن للكركم فوائد في تقليل الاكتئاب والإجهاد ، والأهم تساعد الجرعات المنخفضة من الكافيين على تحفيز إفراز الدوبامين ، لكن يُعتقد أن أكثر من كوبين من القهوة في اليوم جرعة زائدة قد تأتي بنتائج عكسية.
