أظهر بحث طبي حديث أجراه باحثون في جامعة هارفارد الأميركية أنه من الممكن للإنسان أن يطيل حياته عشر سنوات من خلال اتباع بعض تعليمات ونصائح بما فيها اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
وبين البحث الذي نشر على موقع “سيركولاشن” أن اتباع نمط حياة صحي يبقى الوسيلة الأساسية لإطالة الحياة مشيرا إلى أنه من واجب الحكومات تهيئة ظروف وبيئة مناسبة يكون فيها النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة وغياب العادات السيئة شائعا بين الناس.
ولفت البحث إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول واتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على وزن خفيف مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر كفيل بإطالة حياة الشخص كما أن النظام الغذائي الصحي له تأثير قوي ليس فقط على وزن الشخص ولكن أيضا على صحة الدماغ والأوعية الدموية والقلب.
وتوصل البحث من خلال إحصائية قام بها الأطباء إلى أن الرجال والنساء الذين التزموا بالخطوات الخمس عاشوا لفترة من 87 حتى 93 سنة في حين أن الذين لم يلتزموا بهذه الخطوات عاشوا لفترة من 75 إلى 79 سنة كما لوحظ أن ارتفاع متوسط العمر المتوقع يرتبط بشيئين أساسيين هما انخفاض فرص حدوث أمراض القلب وتطور السرطان.
سانا
