توصل علماء جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسيطة تجنب الكآبة والحزن وترفع معنويات الإنسان في فترات الاكتئاب. وهي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الحفاظ على مزاج جيد حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصيب البشر.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أية أمراض نفسية. وأكدوا أهمية الرّياضة في الوقاية “البدنية” من الاكتئاب.
وهذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي أثبتت أن النشاط الرياضي يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب. ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.
سما
