تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
وزير المالية: الإيرادات العامة للدولة تتجاوز 6300 مليار ليرة خلال الربع الاول من العام الحالي بزيادة... الرئيس الأسد لوفد مشترك من روسيا الاتحادية وجمهورية دونيتسك الشعبية: روسيا وسورية تخوضان معركة واحدة... مصفاة بانياس تنجح في الإقلاع التجريبي وتنتظر وصول الخام لخزاناتها للإنتاج فعلياً.. المهندس عرنوس يزور مطار دمشق الدولي ويوجه بالإسراع في تأهيل الأجزاء المتضررة جراء العدوان وإعادته لل... النص الكامل للمقابلة التي اجراها السيد الرئيس بشار الأسد مع قناة rt الروسية الرئيس الأسد لقناة روسيا اليوم: قوة روسيا تشكل استعادة للتوازن الدولي المفقود.. سورية ستقاوم أي غزو ... المهندس عرنوس خلال مؤتمر نقابة المهندسين: الحكومة تحاول من خلال أي وفر يتحقق بالموازنة تحسين أجور وت... وزارة النفط: إدخال بئر زملة المهر 1 في الشبكة بطاقة 250 ألف م3 يومياّ.. وأعمال الحفر قائمة في حقل زم... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بعزل قاضٍ لارتكابه مخالفات وأخطاء قانونية مجلس الوزراء يناقش الصك التشريعي المتعلق بالتشريع المائي ويطلع على واقع تنفيذ الموازنة الاستثمارية

كيف نقنع الأطفال بتناول الأطعمة الصحية؟

يعاني الكثير من الأهالي من صعوبة إقناع الطفل بتناول الطعام الصحي، اذ غالباً ما يرغب الطفل بأطعمة غير صحية ذات سعرات حرارية مرتفعة تسبب البدانة، أو تجعلهم غير راغبين بتناول طعام آخر أكثر فائدة لنموهم.

وبينت خبيرة تغذية بريطانية، بحسب موقع “إيلاف”، أن “منح الأطفال فرصة لاختيار ما الذي يريدون تناوله منذ سن مبكرة، وذلك بالعمل على تقديم خيارين صحيين، يمكن أن يساعدهم على تناول الطعام بشكل جيد”.

وأضافت “يقلل هذا من خطر رفضهم تناول الطعام بشكل كامل، ويساعدهم على الشعور بالسيطرة”، مشيرة إلى أنه “عندما لا نعطي الأطفال خياراً ، يمكنهم أن يشعروا بالقلق والإحباط”.

وأشارت أخصائية تغذية الأطفال، إلى أنه “ليس من السهل دائماً التعامل مع الطفل الذي لا يرغب بتناول أطعمة بعينها، لكن البدء بإجراء تغييرات صغيرة يمكن أن يقلل الضغط عليهم خلال تناول الوجبات الغذائية”.

وأوضحت أنه “من المهم أن يتوفر لديهم بعض الأطعمة التي يحبونها، ولكن بعد ذلك يمكن تدريجياً إضافة كميات قليلة من الأطعمة الجديدة”.

ومن ناحية أخرى، يقتدي الأطفال عامة بسلوك الوالدين الغذائي، فإذا اتبع الوالدان نظاماً صحياً في الغذاء، فإن الطفل سيقلدهم ويسير على نفس النظام.

و نبهت الأخصائية إلى أنه “من المهم للوالدين ألا يعبّروا عن آراء سلبية حول الأطعمة التي لا يحبونها أمام أطفالهم، لأن هذا يمكن أن يؤثر على مواقفهم تجاه الأطعمة الجديدة”.

كما أن تقديم المكافآت والثناء على الأطفال لتناولهم طعاماً صحياً يمكن أن يعزز عادات تناول الأكل الصحي لديهم، مع الانتباه إلى أن المكافآت لا يجب أن تكون لها صلة بالطعام، ولكن بدلاً من ذلك الذهاب إلى المتنزه أو التلوين، ولايجب أن تكون الرشوة دائمة.

وأشارت الأخصائية إلى “تجنب قول “إذا أكلت طعامك، فستحصل على شوكولاتة أو بعض المثلجات”، لأن ذلك يجعلهم يشعرون بأن الطعام الذي نطلب منهم تناوله أقل من المكافأة”.

وكشفت دراسة حديثة أن السمنة والصحة العقلية مرتبطتان ارتباطاً وثيقاً، إذ يعاني الأطفال المصابون بالسمنة من مشاكل مثل القلق والتقلبات المزاجية، خاصة بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سناً، حيث يمكن أن تنعكس المخاوف المتعلقة بمظهرهم على ثقتهم بأنفسهم.

وأوصت الأخصائية “بضرورة تشجيع الأطفال على التمتع بصحة جيدة، لأن الأمر سينعكس عليهم وسيشعرون بالرضى عن أنفسهم”.

وأضافت أنه “من المهم تشجيع الأسر على إجراء تغييرات حتى لا يشعر الطفل بأنه حالة خاصة”، بل يعتبر أنه جزء من محاولة الأسرة بكاملها تحسين نظامها الغذائي”.

يشار إلى أن دراسات عدة تركز على ضرورة دعوة الطفل للمشاركة في إعداد الوجبة الصحية مع تزويدهم بمعلومات عن فوائد المكونات أثناء عملية التحضير، وربطه بهدف مثل أن هذا الطعام سيجعلهم أقوى أو أذكى.

يذكر أن السمنة تنتج أحياناً عن عدم تواجد الأمن الغذائي لدى الأطفال، وذلك حين لا يتمكن الأهل من شراء الغذاء الكافي لأولادهم ما يدفعهم للأكل الرخيص الذي يحتوي كميّة كبيرة من الطاقة، وهذا ما يزيد رغبتهم في تناول كمية طعام تفوق حاجتهم عند توفره بكثرة، بحسب الباحثين.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات