تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتحديد الثامن عشر من أيلول المقبل موعداً لإجراء انتخاب أعضاء المجالس المحل... المجلس الأعلى للإدارة المحلية يمنح المحافظات 10 مليارات ليرة لدعم موازناتها المستقلة.. ناقلة غاز تغادر ميناء بانياس بعد تفريغها 2000 طن الرئيس الأسد يصدر مراسيم بنقل وتعيين محافظين جدد لمحافظات دمشق وريف دمشق وحماة وطرطوس والقنيطرة وحمص... بتوجيه من الرئيس الأسد.. مجلس الوزراء يقر إضافة اعتمادات لتمويل مجموعة من المشروعات الحيوية الخدمية ... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتعديل تعويض العاملين بالتفتيش ليصبح بنسبة 75 بالمئة من الأجر المقطوع النا... رفع جهوزيته العسكرية في تل رفعت.. وروسيا عززت وجودها في عين العرب … الجيش يحصن مواقعه شمال حلب وفي ت... بحضور الرئيس الأسد.. إطلاق عمل مجموعة التوليد الخامسة من محطة حلب الحرارية بعد تأهيلها وزير المالية: الإيرادات العامة للدولة تتجاوز 6300 مليار ليرة خلال الربع الاول من العام الحالي بزيادة... الرئيس الأسد لوفد مشترك من روسيا الاتحادية وجمهورية دونيتسك الشعبية: روسيا وسورية تخوضان معركة واحدة...

طرق غريبة لإنقاص الوزن … وفعالة

إن كنت قد مللت من العادات الغذائيّة والحميات المعروفة، وتريدين خسارة الوزن الزائد حتّى لو اضطررت إلى التصرّف بغرابة، أو إلى تناول أطعمة غير مألوفة إليكم أغرب طرق تهدف إلى خسارة الوزن:
1-شرب الزيت
يُمكن خسارة الوزن، عبر شرب ملعقة كبيرة من السكّر المذوّب بالمياه، إضافة إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخالي من الدسم يوميًّا، ما بين الوجبة والأخرى.
في الواقع، تحدّ هذه الحمية التي تُسمّى “شنغريللا” من الشعور بالجوع، فيما تُخفّض بشكلٍ كبير الوزن الزائد لديك.
عند تناول أطعمة عدّة مألوفة للجسم وغنيّة بالنكهة، فذلك يُحفّز الدماغ على الشعور بالجوع، ما يتسبّب بزيادة في الوزن.
ولكن في حال استهلاك أطعمة قليلة النكهة وغير مألوفة، فإنّ ذلك يؤدّي تلقائيًّا إلى خسارة الوزن.
2 – الاستعانة بالتوابل
في حال إضافة مجموعة من التوابل المتنوّعة الغنيّة بالنكهة، سيساعد ذلك في السيطرة على حجم الوجبة وخسارة الوزن.
تُظهر البحوث أنّ الأشخاص يميلون إلى تناول كميّة أقلّ من المأكولات، عندما تكون الوجبة مزوّدة بنكهة جديدة وحرّة بعض الشيء.
3 – الابتعاد عن الوجبات الخفيفة
المعتقد السّائد يرى أنّه من الواجب تناول خمس وجبات أو ست، تكون صغيرة الحجم يوميًّا.
ولكن، وفقًا لبعض اختصاصيي التغذية، فإنّ تناول الوجبات الصغيرة يؤثر سلبًا في الإشارات الطبيعيّة التي يُرسلها الجسم، ما يؤدّي إلى استهلاكه للدهون المخزّنة في الجسم، على عكس الوجبات الكبيرة التي تُساعد في تسريع عمليّة الهضم وتحريك جهاز الهضم.
4 – تناول الحلويات أثناء إعداد الطعام
ينصح الخبراء في وضع قطعة حلوى في الفم أثناء طهوك الطعام، وذلك تجنّبًا لتذوّق الطبق قبل وصوله إلى مائدة الطعام.
في الواقع، إنّ النكهة القويّة ـ مثل النعناع أو القرفة ـ ستبقي قدرتك على الشّعور بالجوع منعدمة.
5 – سدّ الأنف
من المعروف أنّ الرائحة تؤدّي دورًا جوهريًّا في تكوّن نكهة الطعام.
وقد يشعر البعض بأنّ هذه الخطوة جذريّة بعض الشيء، لكنّ سدّ الأنف سيُساعد، خلال تناول الوجبات، في التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
6 – الاستمتاع بقطعة حلوى قبل الفطور
وجد باحثون أنّ “المشاركين البدينين الذين يتناولون فطورًا غنيًّا بالبروتين والكربوهيدرات، يتضمّن الحلويات، تمكّنوا من الالتزام بحميتهم والمحافظة على رشاقتهم، مقارنةً بالمشاركين الذين تناولوا فطوراً قليل الكربوهيدرات والسعرات الحراريّة، ولا يتضمّن حلويات”.
ووفقًا للعلماء، فإنّ تناول الحلويات في الصباح سيُساعد في الحدّ من الشهيّة في خلال اليوم.

مواقع

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات