تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
الرئيس الأسد يهنئ الرئيس تبون بالذكرى السبعين لثورة الأول من نوفمبر المجيدة مجلس الوزراء: مناقشة وإقرار العديد من القضايا المتعلقة بالشقين الاقتصادي والخدمي والتعليمي.. الجلالي... بمشاركة سورية.. انطلاق أعمال الدورة الثانية عشر للمنتدى الحضري العالمي في القاهرة المنسق المقيم للأمم المتحدة يطلق الخطة الأممية لاستراتيجية التعافي المبكر في ‏سورية سورية تجدد مطالبتها الدول الأعضاء في الأمم المتحدة بإجراءات حازمة لوقف الاعتداءات الإسرائيلية الجلالي خلال اجتماعه مع المكتب التنفيذي لاتحاد العمال: الطبقة العاملة من أهم رؤوس الأموال الوطنية وي... القيادة المركزية للجبهة الوطنية التقدمية تناقش خلال اجتماع برئاسة الشعار الوضع السياسي والاقتصادي الرئيس الأسد يبحث مع وزير الخارجية الأردني العلاقات الثنائية وملف عودة اللاجئين السوريين أمام الرئيس الأسد.. محافظو دير الزور ودرعا واللاذقية وحماة والقنيطرة الجدد يؤدون اليمين القانونية الرئيس الأسد يصدر مَراسيم تشريعية بتعيين محافظين جُدد لمحافظات: دير الزور، درعا، اللاذقية، حماة، وال...

ممارسة رياضة رفع الأثقال ساعة أسبوعيا تحافظ على صحة القلب

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيا تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري إضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

وأثبتت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة ولاية آيوا الأمريكية من خلال رصد التأثيرات العلاجية لرياضة رفع الأثقال على صحة القلب لـ 13 ألف بالغ أن ممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة أسبوعيا خفضت خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة تتراوح من 40 إلى 70 بالمئة.

وقال الدكتور دك تشول لي قائد فريق البحث: “قد يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال لكن أقل من 5 دقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب”.

وأوضح أن العضلات هي محطة الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات لا يساعد على تحريك المفاصل والعظام فقط بل يساعد أيضا على الوقاية من السمنة وتوفير فوائد طويلة الأجل لصحة الجسم.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم.

 سانا

Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات