يعد الشعور بالعطش أمراً متعباً للبعض خلال ساعات الصيام، فما هي أفضل الاطعمة الغنية بالماء والتي تمد الجسم فيها طيلة الوقت.
يقدم أطباء فريق “ميد دوز”، قائمة بعدة أطعمة غنية في الماء، أولها “البطيخ الاحمر وهو الخيار رقم واحد لغناه بالماء ويعتبر خياراً رائعاً لمتبعي الحميات الغذائية”.
وينصح بتناول “الفريز كونه غني بالمياه بالإضافة لغناه بفيتامين c ومضادات الأكسدة كذلك ينصح بتناول “البطيخ الأصفر نظراً لغناه بالمياه واحتواءه على فيتامين A الذي له أهمية للبشرة خصوصاً”.
وتعد فاكهة الخوخ ضرورية “لاحتوائها على الألياف والماء بكميات كبيرة”، ويحمي تناول الحمضيات والبرتقال الغنية بالفيتامين C ، من تشكل الحصيات، كما تعتبر وجبات الخيار والكرفس والملفوف وجبة غنية بالألياف ونسبة عالية من الماء.
يشار إلى أن تناول الفواكه السابقة وشرب الماء بانتظام خلال ساعات الإفطار، يغطي حاجة الجسم من الماء والسوائل، ويحد من الشعور بالعطش خلال صيام اليوم التالي.
