أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور كبيرة يحرقون سعرات حرارية مضاعفة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبة عشاء كبيرة على مدار 3 أيام.
ويفسر أطباء فريق “ميددوز” الطبي، السبب وراء ذلك إلى أن “الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور كبيرة يشعرون برغبة شديدة بتناول الطعام وخاصة الحلويات وبالتالي يكون لديهم مستويات صحية من السكر بالدم ومستويات الأنسولين بالإضافة لتحسين عملية الاستقلاب”.
ويضيف الأطباء أنه “في الصباح يكون لدى الشخص حساسية أكثر للأنسولين وبالتالي احتياجاتهم من الأنسولين تكزن أقل للسيطرة على مستويات سكر الدم لديهم بعد تناول وجبة الإفطار”.
وينصح الأطباء بتناول وجبة إفطار متوازنة حاوية على الفاكهة والبيض ودقيق الشوفان واللبن، ويفضل تجنب الأطعمة المصنعة متل المعجنات.
الجدير بالذكر أن تخطي وجبة الإفطار يبطئ من عملية الاستقلاب (تحويل الغذاء إلى وقود للجسم) مما يسبب رغبة أكبر بتناول الطعام على مدار اليوم.
الخبر
