يعتبر البرتقال من النباتات الحمضيّة والمحتوي في تركيبه على السعرات الحراريّة وسكر الفواكه، والألياف الغذائية، والكاربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات والأملاح المعدنيّة، ويأتي على أنواع عدة منها البرتقال الحمضي، والبرتقال الحلو، وبرتقال أبو صرة.
ويشرح أطباء فريق “ميددوز” أن أهمية تناول فاكهة البرتقال تكمن في “احتوائه على الفيتامين C الذي يحتاجه الجسم لتشكيل الأوعية الدموية والعضلات والكولاجين”.
ويساعد فيتامين C في حماية خلايا الجسم من آثار الجذور الحرة الناتجة عن كسر الجسم للطعام أو التعرض لدخان التبغ وهذا الأمر مهم جدا نظرا لدور تلك الجذور بأمراض القلب والسرطان وغيرها.
ويستفاد من تناول البرتقال كذلك بـ”امتصاص الحديد وتخزينه وهذه الفائدة مهمة جداً عند مرضى فقر الدم”، ويستخدم البرتقال في ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع الضغط والوقاية من السكتة الدماغية.
ويبين الأطباء أنه نظراً لاحتواء البرتقال على كميات كبيرة من السترات، يفيد عصير البرتقال في منع تشكل حصوات الكلى.
ويلفت الأطباء إلى أن تناول البرتقال آمن للأم المرضع والحامل، والأطفال ولكن بالكميات المقبولة المعتاد تناولها دون زيادة.
الجدير بالذكر أن هناك دراسات توصلت إلى ان رائحة زيت البرتقال تقلل من حالات التوتر النفسية.
الخبر
