تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
الرئيس الأسد يصدر مرسوماً يتضمن النظام النموذجي للتحفيز الوظيفي للعاملين في الجهات العامة مجلس الوزراء .. خطة متكاملة لإعادة النشاط الاقتصادي والزراعي إلى الأرياف وتحسين الواقع الخدمي لبنان يعتقل طبيباً سورياً جند إخوته الضباط لمصلحة الموساد: رحلة التجسس من السويد إلى دمشق السيدة أسماء الأسد تكرم أوائل سورية في الشهادة الثانوية بكل فروعها مجلس الوزراء يناقش مشروعي منح تعويض مالي للعاملين بوظائف تعليمية وإدارية بالأماكن النائية وشبه النائ... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بقبول عدد من طلاب كليات الطب ومن حملة الإجازة في الطب كملتزمين بالخدمة لدى... الرئيس الأسد يصدر أمراً إدارياً بإنهاء الاحتفاظ والاستدعاء للضباط والطلاب الضباط الاحتياطيين وصف الض... مجلس الوزراء يناقش مشروع صك تشريعي يتيح إصدار النظام النموذجي للحوافز والعلاوات والمكافآت للعاملين ف... منحة مالية لجميع العاملين والمتقاعدين في الدولة مرسوم خاص بالأسواق القديمة والتراثية في محافظات حلب وحمص ودير الزور يحمل إعفاءات وتسهيلات غير مسبوقة

تعرفوا إلى أفضل 6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

يُعد الكبد أحد أكبر وأهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيثُ يجب إيلاء عملية تنظيفه اهتمامًا خاصًا، ولا سيما أن تناول الأغذية الملوثة واستنشاق الهواء الملوث قد يؤدى إلى تراكم الدهون في مجرى الدم والكبد.

ويتسبب تراكم السموم بالكبد بتدمير خلاياه وتندب الكبد، مما يعرض الإنسان لخطر الإصابة بسرطان الكبد والعديد من الحالات الصحية الخطيرة الأخرى، لذلك يُنصح بتناول ستة أطعمة مفيدة للكبد، وفقا لموقع ”هيلث“ الطبي.

عصير البنجر ”الشمندر“

يحتوى جذر الشمندر على الكثير من النترات ومضادات الأكسدة، التي تسمى ”betalains“، إذ إن بدورها تزود إنتاج إنزيمات إزالة السموم في الكبد، وتقلل الالتهاب، وتجعل الكبد يتمتع بصحة جيدة.

كما أن المستويات الهائلة من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في عصير البنجر تخلص الجسم من المعادن الثقيلة وتنظف مجرى الدم.

تعرف إلى أفضل 6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

المكسرات

ويمكن أن يحافظ تناول المكسرات مثل اللوز والجوز على صحة الكبد عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي بداخله، بفضل وجود الفيتامين ”E“ ومضادات الأكسدة غير المشبعة فيهما، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي.

وتُعد المكسرات مصدرًا طبيعيًا لبروتين ”إل-أرجينين“، وهو حمض أميني أساسي يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنه يعمل على تنظيف الكبد وحمايته.

تعرف إلى أفضل 6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

الخضروات الصليبية

يمكن للخضروات الصليبية من القرنبيط إلى البروكلى أن تعزز إطلاق الإنزيمات الصحية في الكبد ويمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي أيضًا، وهو ما يدعو إلى إدراج سلطة البروكلى ضمن النظام الغذائي، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء.

تعرف إلى أفضل 6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

الحمضيات

تعتبر الفواكه الحمضية مثل التوت والعنب والبرتقال مليئة بمضادات الأكسدة، التي تسمى ”بوليفينول“، قادرة تمامًا على تقليل أي التهاب في الكبد ومنع تلف الكبد، ويساعد أيضًا في تطهير وإزالة السموم من الكبد.

الشوفان

ويحتوي دقيق الشوفان، الذي يعتبر مصدرا غنيا بالألياف، على مركبات تسمى ”بيتا جلوكان“، التي يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدهون المخزنة في الكبد، وهذا بدوره يمكن أن يحافظ على صحة الكبد وقوته، بحسب دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية.

تعرف إلى أفضل 6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

الثوم

هناك طعام آخر يساعد في تقليل كمية الدهون المخزنة في الكبد وهو الثوم القديم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Advanced Biomedical Research.

كما يمكن أن تساهم خصائص الثوم المضادة للالتهابات أيضًا في تزويد الكبد بالقوة للتخلص من الحكول، ويحتوي الثوم أيضًا على مركب يعرف باسم الأليسين، وهو مضاد أكسدة يساعد على التخلص من السموم.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات