تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
مجلس الوزراء: إعداد خطة متكاملة لتسويق موسمي الحمضيات والزيتون.. الموافقة على إنشاء محطة كهروضوئية ف... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً يتضمن النظام النموذجي للتحفيز الوظيفي للعاملين في الجهات العامة مجلس الوزراء .. خطة متكاملة لإعادة النشاط الاقتصادي والزراعي إلى الأرياف وتحسين الواقع الخدمي لبنان يعتقل طبيباً سورياً جند إخوته الضباط لمصلحة الموساد: رحلة التجسس من السويد إلى دمشق السيدة أسماء الأسد تكرم أوائل سورية في الشهادة الثانوية بكل فروعها مجلس الوزراء يناقش مشروعي منح تعويض مالي للعاملين بوظائف تعليمية وإدارية بالأماكن النائية وشبه النائ... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بقبول عدد من طلاب كليات الطب ومن حملة الإجازة في الطب كملتزمين بالخدمة لدى... الرئيس الأسد يصدر أمراً إدارياً بإنهاء الاحتفاظ والاستدعاء للضباط والطلاب الضباط الاحتياطيين وصف الض... مجلس الوزراء يناقش مشروع صك تشريعي يتيح إصدار النظام النموذجي للحوافز والعلاوات والمكافآت للعاملين ف... منحة مالية لجميع العاملين والمتقاعدين في الدولة

العلاقة بين الخوف ومناعة الجسم.. 

منذ بداية ظهور جائحة الكورونا والعالم كله يبحث عن وسائل لتعزيز المناعة؛ من خلال الأطعمة المختلفة التي ترفع أداء الجهاز المناعي، أو من خلال تناول الفيتامينات بشكل مباشر، وذلك لمقاومة العدوى إن حصلت.
وبجانب هذا، يشعر الملايين حول العالم بالقلق والتوتر؛ بسبب هذا الفيروس سريع الانتشار، والذي لا يعرف أبعاده الكثيرون؛ إذ إنّ البعض يُصاب به ويشفى سريعاً، والبعض الآخر يواجه الموت، لذلك يجتاح الخوف العالم بسبب هذا الفيروس

فما هي علاقة الخوف بمناعة الجسم؟

قد لا يدرك الكثيرون أن الخوف والقلق يقللان من المناعة، وبعيداً عن الخوف من الكورونا، فكرة القلق والتوتر تجعل جسم الإنسان أضعف من مقاومة الفيروسات والأوبئة.

ففي فترة الثمانينيات، قام بعض الباحثين بكلية الطب جامعة “أوهايو” بإجراء بحث، وذلك من خلال دراسة أُجريت على طلبة كلية الطب، ووجدت أن في فترة الامتحانات تنخفض خلالها مناعتهم؛ بسبب التوتر البسيط الذي يمرون به.نصائح تقلل من الخوفلذلك ينصح الأطباء بالعمل على تقليل الشعور بالقلق والخوف؛ لتقوية الجهاز المناعي، وفي حالة الشعور بهذه المشاعر السلبية، يجب العمل على تقوية الجهاز المناعي؛ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، وفيتامينات سي C وديD ، إلى جانب الأوميجا 3؛ لرفع مستويات المناعة.

كما يجب تناول الماء بكميات مناسبة مع اعتماد العصائر الطبيعية الغنية بفيتامين سي؛ مثل الليمون والبرتقال، والتقليل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية؛ لأنها تزيد من الشعور بالتوتر والقلق.

وأيضاً من الأسباب التي تصيب الإنسان بالتوتر والخوف هو التحدث في مخاوفه، لذلك ينصح بالعمل على التحدث على المحيطين بك في أمور تبعد عنك هذه المخاوف، إلى جانب محاولة تغيير البيئة التي تبعث على التوتر، فمثلاً إذا كان العمل في المنزل يشعرك بالتوتر، حاول العمل في الهواء الطلق. وإذا شعرت أنك مضطرب وخائف، فقم بجولة مشي في الطبيعة أو على شاطئ البحر، فهي تؤمن الراحة النفسية وتعطي دفعاً لجهازك المناعي.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات