تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
الرئيس الأسد يصدر قانوناً بإحداث وزارة إعلام تحل بدلاً من الوزارة المحدثة عام 1961 تحت عنوان: “الأغلبية العالمية”.. حوار فكري وسياسي خاص لوزير الخارجية الأبخازي إينال أردزينبا مع الرئ... سورية تطالب المجتمع الدولي والأمم المتحدة بإدانة العدوان الإسرائيلي على أراضيها الرئيس الأسد يتلقّى برقيات تهنئة من قادة ورؤساء دول عربية وأجنبية بمناسبة الذكرى الثامنة والسبعين لع... الجلاء في ذكراه الثامنة والسبعين… تكريس الاستقلال وخيار المقاومة الرئيس الأسد يؤدي صلاة عيد الفطر في رحاب جامع التقوى بدمشق الرئيس الأسد يؤكد خلال لقائه عدداً من كبار علماء الشام دور المؤسسة الدينية بترسيخ الاستقرار من خلال ... الرئيس الأسد والسيدة الأولى يشاركان في إفطار جماعي بالمدينة القديمة في طرطوس الرئيس الأسد يلتقي المدرسين الفائزين بالمراتب الأولى في المسابقة العلمية التي أقامتها وزارة التربية الرئيس الأسد يلتقي ضباطاً متقاعدين: استثمار النضج والمعرفة والخبرة المتراكمة لخدمة الدولة والمجتمع

لتجنب الجوع و العطش.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة على قائمة السحور

يشعر الكثير من الصائمين بـ”الجوع والعطش” خلال نهار رمضان، بسبب الأطعمة التي يتم
تناولها على السحور، لذا فإنه يجب تجنب وضع بعض أنواع من الأطعمة على مائدة السحور، ومنها.

1- الأطعمة السكرية
تسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، كالمربى والكنافة، ارتفاع نسبة
السكر في الدم بسرعة كبيرة، ثم تخفضه بصورة أسرع، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بالجوع،
ولذا تجنبيها على السحور.

2- المخللات والكاتشب
يحتويان على نسبة كبيرة من الفركتوز، الذي يزيد نسبة الحرق في الجسم، ويساعد على فتح
الشهية، لذا عليك تجنبهما في السحور أيضا.

3- القهوة والشاي
تعد القهوة والشاي، اللذان يحتويان على نسبة كبيرة من الكافيين، من الأشياء التي يفكر الشخص
في تناولها من بعد الإفطار، وحتى وقت السحور، لكن يجب التقليل منها لأنها مدرة للبول، وتحفز الجسم
على التخلص من المياه، الأمر الذي يسبب الشعور بالعطش.

4- التوابل
تجنب تناول الكثير من التوابل في رمضان، خاصة في وجبة السحور، لأنها تسبب سرعة الإحساس بالعطش.

5- الوجبات السريعة الغنية بالدهون
تجنب تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون، خلال وجبة السحور حيث تتسبب في زيادة الشعور بالعطش.

6- المشروبات الغازية
تجعلك تشعر بالامتلاء والجوع في نفس الوقت، كما تجعل نسبة السكريات الموجودة بها، ترغب في تناول المزيد منها.

Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات