تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
وزير المالية: الإيرادات العامة للدولة تتجاوز 6300 مليار ليرة خلال الربع الاول من العام الحالي بزيادة... الرئيس الأسد لوفد مشترك من روسيا الاتحادية وجمهورية دونيتسك الشعبية: روسيا وسورية تخوضان معركة واحدة... مصفاة بانياس تنجح في الإقلاع التجريبي وتنتظر وصول الخام لخزاناتها للإنتاج فعلياً.. المهندس عرنوس يزور مطار دمشق الدولي ويوجه بالإسراع في تأهيل الأجزاء المتضررة جراء العدوان وإعادته لل... النص الكامل للمقابلة التي اجراها السيد الرئيس بشار الأسد مع قناة rt الروسية الرئيس الأسد لقناة روسيا اليوم: قوة روسيا تشكل استعادة للتوازن الدولي المفقود.. سورية ستقاوم أي غزو ... المهندس عرنوس خلال مؤتمر نقابة المهندسين: الحكومة تحاول من خلال أي وفر يتحقق بالموازنة تحسين أجور وت... وزارة النفط: إدخال بئر زملة المهر 1 في الشبكة بطاقة 250 ألف م3 يومياّ.. وأعمال الحفر قائمة في حقل زم... الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بعزل قاضٍ لارتكابه مخالفات وأخطاء قانونية مجلس الوزراء يناقش الصك التشريعي المتعلق بالتشريع المائي ويطلع على واقع تنفيذ الموازنة الاستثمارية

لتجنب الجوع و العطش.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة على قائمة السحور

يشعر الكثير من الصائمين بـ”الجوع والعطش” خلال نهار رمضان، بسبب الأطعمة التي يتم
تناولها على السحور، لذا فإنه يجب تجنب وضع بعض أنواع من الأطعمة على مائدة السحور، ومنها.

1- الأطعمة السكرية
تسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، كالمربى والكنافة، ارتفاع نسبة
السكر في الدم بسرعة كبيرة، ثم تخفضه بصورة أسرع، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بالجوع،
ولذا تجنبيها على السحور.

2- المخللات والكاتشب
يحتويان على نسبة كبيرة من الفركتوز، الذي يزيد نسبة الحرق في الجسم، ويساعد على فتح
الشهية، لذا عليك تجنبهما في السحور أيضا.

3- القهوة والشاي
تعد القهوة والشاي، اللذان يحتويان على نسبة كبيرة من الكافيين، من الأشياء التي يفكر الشخص
في تناولها من بعد الإفطار، وحتى وقت السحور، لكن يجب التقليل منها لأنها مدرة للبول، وتحفز الجسم
على التخلص من المياه، الأمر الذي يسبب الشعور بالعطش.

4- التوابل
تجنب تناول الكثير من التوابل في رمضان، خاصة في وجبة السحور، لأنها تسبب سرعة الإحساس بالعطش.

5- الوجبات السريعة الغنية بالدهون
تجنب تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون، خلال وجبة السحور حيث تتسبب في زيادة الشعور بالعطش.

6- المشروبات الغازية
تجعلك تشعر بالامتلاء والجوع في نفس الوقت، كما تجعل نسبة السكريات الموجودة بها، ترغب في تناول المزيد منها.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات