تخطى إلى المحتوى
آخر الأخبار
الرئيس الأسد يلتقي المشاركين في مخيم الشباب السوري الروسي مجلس الوزراء يؤكد أهمية استنباط أفكار ورؤى تسهم برفع مستوى أداء المؤسسات التي تعنى بالشأنين الخدمي و... الأمن الفيدرالي الروسي يعلن اعتقال 49 شخصا لتورطهم بتمويل إرهابيين في سورية مجلس الوزراء يطلب من الوزارات المعنية التنسيق مع الفعاليات الاقتصادية والتجارية والأهلية لإطلاق الأس... افتتاح أعمال اللجنة السورية العراقية المشتركة.. الوزير الخليل: سورية ترغب في تطوير علاقات التجارة ال... اجتماع لوزراء داخلية الأردن وسورية والعراق ولبنان لبحث جهود مكافحة المخدرات الرئيس الأسد يصدر قانوناً يقضي بالإعفاء من غرامات رسوم الري وبدلات إشغال أملاك الدولة واستصلاح الأرا... الرئيس الأسد يصدر القانون رقم (3) الخاص بإحداث وحوكمة وإدارة الشركات المساهمة العمومية والشركات المش... السيدة أسماء الأسد خلال زيارتها الى هيئة التميّز والإبداع:الوصول لمنظومة كاملة للتعليم الإبداعي يكون... الرئيس الأسد يستقبل وزير الخارجية الإيراني ويبحث معه العلاقات الثنائية بين البلدين والتطورات في المن...

أطعمة صحية تعمل على تحسين حالتك النفسية

1- الأسماك الدهنية.. مصدر غني بالسعادة
يساعد «الأوميجا3» على نمو الدماغ ويؤدي انخفاضه إلى اضطراب المزاج.
يوجد في: التونة، السلمون، الرنجة، الأنشوجة، الماكريل

2- الشوكولاتة الداكنة.. طريقك السريع للمزاج الجيد
تحفز الشوكولاتة الداكنة إنتاج «الإندورفين» والمواد الكيميائية في الدماغ التي تخلق مشاعر الاستمتاع.

3- الأطعمة المخمّرة.. سعادة وصحة
يساعد التخمير على إنتاج «البروبيوتك»، الذي يعزز نمو البكتيريا المفيدة وانتشارها في الأمعاء، ويزيد من نسبة «السيروتونين».
يوجد في: الزبادي والمخللات

4- الموز.. وداعًا للكآبة
يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي تساعد في امتصاص «التربتوفان» في الدماغ، ويساعد فيتامين«B6» على تحويل «التربتوفان» إلى هرمون «السيروتونين» لتحسين المزاج.

5- التوت.. لا داعي لسوء المزاج
يحتوي التوت على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة و«الفلافونويد» مما يساعد على تقليل الالتهاب، وتحسين المزاج

Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
Print

إقرأ أيضامقالات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تابعونا على فيس بوك

مقالات