تتسبّب العديد من الأطعمة في الإصابة بالصداع فهي تحتوى على الكثير من الأملاح والمواد الحافظة.
إليكم أبرز تلك الأطعمة :
– القمح: هو أحد أكثر مسبّبات الصداع شيوعاً لدى بعض الأشخاص والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأمعاء يمكنك تجنّب القمح وبدلاً من ذلك، تناول الحبوب مثل الحنطة والكينوا.
– الفول السوداني والمكسرات الأخرى
يمكن أن يسبّب الفول السوداني صداعاً لدى بعض الأشخاص بسبب وجود التيرامين ويمكن للإفراط في تناول بعض المكسرات أن تكون سبباً للصداع لبعض الأشخاص.
– الأطعمة المخللة والمخمّرة
يمكن أن تحتوي الأطعمة المخللة والمخمّرة على كميات كبيرة من التيرامين والهيستامين، ما قد يسبّب الصداع لدى بعض الأشخاص.
– الفول
وتشير الدراسات إلى أن حبوب المجففة يمكن أن تؤدّي إلى الصداع لدى البعض هذا بسبب وجود التيرامين في هذه الأطعمة.
– الموز والأفوكادو الناضج
يمكن أن يسبّب الصداع بسبب وجود التيرامين، الشيء نفسه ينطبق على الأفوكادو الناضج.
– البيض
فهو مفيد للغاية لصحتك، ومع ذلك قد يؤدّي الاستهلاك المفرط له إلى خلق استجابة مناعية تؤدّي إلى حدوث الالتهابات وتحفيز الصداع، إذا كنت تعتقد أن البيض يسبب الصداع، قلّل من استهلاكه خاصة الصفار لتجنّب الإصابة بالكوليسترول.