أفادت دراسة جديدة بأن عشرين دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية مفيدة بمقدار احتساء القهوة على الذاكرة، ووفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي»، قال هاري برابافيسيس، أستاذ علم نفس الصحة في جامعة ويسترن في أونتاريو بكندا: أظهرت نتائج الدراسة، أن التمارين الرياضية والكافيين لهما تأثير مماثل، وكان التحسن في الذاكرة العاملة للمشاركين في التجربة الخاصة بالدراسة مماثلاً بعد قضاء 20 دقيقة على جهاز المشي وأخذ جرعة من الكافيين. وأهم ما تقدمه الدراسة أن التمارين الرياضية، بفوائدها طويلة الأمد، يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والتركيز مثل الكافيين، كما أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخطي أعراض انسحاب الكافيين إذا ما قرر المرء تقليل نسبته.
